af PER HOLM KNUDSEN » 24. nov 2006 18:34
Hej Else Eriksen
Det er korrekt, at for lidt vejrtrækning er en væsentlig del af angstoplevelsen. Der er lavet mange beskrivelser af, hvad angst er. Jeg vælger at arbejde med den model, der siger, at angst er kontrol af grundfølelserne
glæde -
sorg -
vrede -
seksuel lyst. Disse følelser kan forstærkes eller formindsket gennem vejrtrækningen, jo mere luft, jo mere følelse, jo mindre luft, jo mindre følelse og desto mere angst. Eller som min gode ven
Ebbe siger:
Angst er liv der ikke leves. Ordet angst kommer af latin
angustiae, der betyder
snæverhed.
Der er flere måder at forbedre sin vejrtrækning. Vil man gøre meget ved det, kan man f.eks. opsøge en afspændingspædagog. Men en måde kan være at tømme sine lunger aktivt, altså presse så meget luft
ud som muligt, så vil luften automatisk strømme ind igen.
En anden måde er at fylde sine lunger med luft og så "hoppe" med sin mellemgulvsmuskel, mens man holder luften. Derpå tømme lungerne for luft og igen "hoppe" med mellemgulvsmusklen, man holder luften ude.
En tredje måde er at forstille sig, at man kan trække sit vejr helt ned i bunden af maven og aktivt bruge maven til at fylde luft i lungerne.
Og her er så et par sider på nettet med vejrtrækningsøvelser:
Vejrtrækningsøvelser – eller hvordan bryder man sit vejrtrækningsmønster?
Ove B. Wadum: Hovedpine og Migræne - Der kan gøres noget ved det! (sundhedsguiden.dk)
Du skal være velkommen til at skrive igen.
[b]Hej Else Eriksen[/b]
Det er korrekt, at for lidt vejrtrækning er en væsentlig del af angstoplevelsen. Der er lavet mange beskrivelser af, hvad angst er. Jeg vælger at arbejde med den model, der siger, at angst er kontrol af grundfølelserne [b]glæde[/b] - [b]sorg[/b] - [b]vrede[/b] - [b]seksuel lyst[/b]. Disse følelser kan forstærkes eller formindsket gennem vejrtrækningen, jo mere luft, jo mere følelse, jo mindre luft, jo mindre følelse og desto mere angst. Eller som min gode ven [b][url=http://psykoweb.dk]Ebbe[/url][/b] siger: [i][b]Angst er liv der ikke leves.[/b][/i] Ordet angst kommer af latin [i]angustiae[/i], der betyder [i]snæverhed[/i].
Der er flere måder at forbedre sin vejrtrækning. Vil man gøre meget ved det, kan man f.eks. opsøge en afspændingspædagog. Men en måde kan være at tømme sine lunger aktivt, altså presse så meget luft [b]ud[/b] som muligt, så vil luften automatisk strømme ind igen.
En anden måde er at fylde sine lunger med luft og så "hoppe" med sin mellemgulvsmuskel, mens man holder luften. Derpå tømme lungerne for luft og igen "hoppe" med mellemgulvsmusklen, man holder luften ude.
En tredje måde er at forstille sig, at man kan trække sit vejr helt ned i bunden af maven og aktivt bruge maven til at fylde luft i lungerne.
Og her er så et par sider på nettet med vejrtrækningsøvelser:
[b][url=http://www.touchpoint.dk/news.asp?ID=18522]Vejrtrækningsøvelser – eller hvordan bryder man sit vejrtrækningsmønster?[/url][/b]
[b][url=http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/hovedpine-og-migraene/hovedpine-og-migraene---der-kan-g-oslash;res-noget-ved-det!/]Ove B. Wadum: Hovedpine og Migræne - Der kan gøres noget ved det![/url][/b] (sundhedsguiden.dk)
Du skal være velkommen til at skrive igen.