Kul på konditionen!

Her kan du komme med spørgsmål, svar og kommentarer om ANDRE EMNER OM KVINDER
Besvar
Brugeravatar
PER HOLM KNUDSEN
Site Admin
Indlæg: 5455
Tilmeldt: 24. apr 2006 15:16

Kul på konditionen!

Indlæg af PER HOLM KNUDSEN »

Sådan kommer du i gang
    • Vær aktiv i hverdagen. Tag trappen, lad bilen stå, gå hen til kollegaen, rejs dig fra sofaen.
    • Afsæt tid. Tid til motion skal ind i kalenderen på lige fod med de mange andre aktiviteter, der fylder ugen.
    • Find ud af, hvad du har lyst til. Motion skal være sjovt, ellers bliver det ikke til noget.
    • Lav aftaler. Dyrk motion sammen med familie eller veninder. Det er sværere at springe fra, hvis andre regner med, at man er der.
    • Start langsomt. Kroppen skal have tid til at vænne sig til belastningen. I begyndelsen kan man næsten ikke motionere for lidt, men meget let for hårdt. Når kroppen så har vænnet sig, skal tempoet sættes op eller motionstiden øges.
    • Fordel motionen. Det er selve træningen, der forebygger livsstilssygdomme, ikke den forbedrede kondition. Så lad være med at samle ugens motion til en enkelt dag.
    • Bliv ved. Hold fast i, at du vil røre dig, også selvom du bliver træt efter løbeturen. Jo bedre form desto mere energi får du.

(danmark)
Med venlig hilsen

PER HOLM KNUDSEN
PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG
SEXOLOGISK KLINIK - MIDTJYLLAND
Tommesensvej 2
DK 8450 Hammel
Mobil (+45) 53 63 20 03
http://psyx.dk
Besvar

Tilbage til "ANDRE EMNER OM KVINDER"